✓ 60 Min., ab 14 Jahre:
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden dabei die Stärkung der Muskulatur, eine Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, der Körperhaltung und -wahrnehmung.